Вот малышу и исполнился годик. Он меняется на глазах, становится любознательнее и интереснее с каждым днем. Меняется и режим дня. Если до сих пор режим был относительно плавающим, то режим дня ребенка в 1 год становится достаточно стабильным. Именно в это время происходит переход с двухразового дневного сна на одноразовый. Происходит это примерно в полтора года. Дети после полутора лет могут и хотят бодрствовать больше – до 5,5 часов, поэтому меняется и режим. Ночью дети в этом возрасте спят 10-11 часов. При переводе ребенка на одноразовый дневной сон, необходимо делать это постепенно, смещая первый сон на чуть позднее время.
При укладывании ребенка спать стоит придерживаться нескольких правил:
- не кутайте ребенка слишком тепло,
- перед сном займите ребенка спокойными играми, не давая ему таким образом «разгуливаться»,
- чтение сказки, колыбельная – все должно быть в меру, иначе достаточно быстро ребенок начнет просить сказку и перед дневным сном,
- проветривайте комнату перед сном,
- не стоит ходить на цыпочках и создавать ребенку полнейшую тишину (в дневной сон).
- Не давайте малышу спать днем более трех часов, иначе будет достаточно трудно уложить его вечером.
На втором году жизни ребенка вводится утренняя зарядка. Она способствует повышению тонуса, улучшению аппетита и общего состояния малыша. При этом зарядку лучше делать при открытой форточке, окне, или на улице – в зависимости от времени года и уличной температуры воздуха.
Ужин у ребенка должен быть не позднее чем за 1,5 часа до сна. Перед сном обязательно чистим зубки и умываемся.
Примерный режим дня ребенка в 1 год:
7.30 – Подъем, зарядка, умывание
8.00 – завтрак
8.30-9.30 – Прогулка или игры
9.30-11.30 – первый дневной сон
11.30-12.00 – обед
12.00-15.00 – прогулка, игры
15.00-16.30 – второй дневной сон
16.30-17.00 – полдник
17.00-19.30 – прогулка, игры
19.30-20.00 – ужин
20.00-20.30- подготовка ко сну
20.30- 7.30 — сон
Когда же ваш малыш перейдет на одноразовый дневной сон, просто увеличатся промежутки бодрствования, а дневной сон будет с 12.30 до 15.30.
Однако, не стоит пытаться подогнать своего ребенка под какой-то «стандартный» режим. Каждый ребенок в 1 год индивидуален, и, конечно же, надо стараться придерживаться определенного режима, но при этом не стоит заставлять ребенка спать два раза в день вместо одного, кушать, если он этого не хочет и пр. Ведь пока ребенок дома, с мамой, у него еще есть возможность жить своим режимом (в разумных пределах, конечно). А подстроиться под «общий» режим он вполне успеет в детском саду. Главное – соблюдать наличие хотя бы одного дневного сна и промежутки бодрствования, приучить малыша к определенному времени завтрака, обеда и ужина.
