Маленький человечек появился в вашем доме, и все резко изменилось. Ваш привычный режим дня остался в прошлом. Теперь вы целиком и полностью зависите от режима этого крошечного человечка. А есть ли какой-нибудь распорядок дня у маленьких детей? И нужно ли приучать ребенка к режиму в таком возрасте? Конечно же, да! Первый месяц ребенок не будет жить по режиму, поскольку большую часть суток он спит, и просыпается исключительно на кормления. Ваша задача в этот месяц – начать приучать ребенка различать день и ночь. Для этого умывайте малыша по утрам и купайте по вечерам, проводя эти процедуры всегда в одно и то же время. Эти две процедуры будут основным режимом дня крохи. Ночью, независимо от того, проснулся малыш на кормление, или его что-то беспокоит, старайтесь не включать яркий свет и не разговаривать громко. Создавая атмосферу тишины и приглушенного света, вы даете крохе понять, что сейчас время спать.
Однако, режим дня ребенка до года должен постепенно нормализовываться. Приучая ребенка к режиму, не делайте это насильно. Внимательно следите за состоянием и потребностями крохи, и вы всегда сможете подстроить режим дня под его физиологические потребности в еде или отдыхе. Если же вы будете пытаться уложить ребенка спать, когда он этого явно не хочет, или накормить против воли, то столкнетесь с капризами, плачем, стрессом у малыша. Всегда помните, что режим дня, конечно же, должен быть у каждого человека, но он не должен нарушать его биологический распорядок дня.
Ребенок в 1-3 месяца
Режим дня в 1,2, и 3 месяца — это своего рода начало формирования режима. Кормления уже входят в привычный график, ребенок просит кушать через примерно одинаковые промежутки времени – 3 часа. Сон также разбивается на 5-6 этапов, и этот режим сохранится на несколько месяцев. Однако не стоит думать, что вы можете на несколько месяцев свободно вздохнуть и планировать свои дела в соответствии с новым режимом малыша. Вы не успеете и привыкнуть к нему, как режим снова начнет постепенно меняться.
С 3 по 6 месяц
увеличивается интервал между кормлениями – 3,5 часа, т.е. остается 5 дневных кормлений и 1 ночное. Режим сна пока не сильно отличается от прежнего, разве что немного сократится ночной сон.
С 6 по 9 месяц
ребенок спит 3 раза в день по 1,5-2 часа. Период бодрствования увеличивается до 2,5 часов. При этом некоторые дети спят по два раза в день, и уложить их спать в третий раз – задача, непосильная ни маме, ни папе. В этом случае не стоит заставлять ребенка спать, но 2 дневных сна должны быть обязательно. Кормлений остается 5, интервал между кормлениями увеличивается до 4 часов. В этот период начинается введение прикорма. И это также является частью режима дня ребенка. В то время как грудное молоко ребенок получает по требованию, прикорм лучше приурочивать к будущему завтраку, обеду или ужину, приучая тем самым малыша к его будущему режиму кормления. Учитывая, что ваш малыш уже достаточно большой, всем интересуется и учится играть, в режим дня можно добавить время на игры и занятия. Это очень важные моменты, поскольку от ваших занятий с ребенком, будь то просто игра или гимнастика, зависит развитие ребенка.
С 9 по 12 месяц
остается 2 дневных сна по 2,5 часа. Периоды бодрствования увеличиваются до 3,5 часов. Питание по-прежнему пятиразовое. К году многие дети уже переходят на один дневной сон. Когда именно произойдет этот переход, вы поймете по поведению вашего малыша. Когда вы с трудом будете укладывать кроху спать, и в свое привычное до сих пор время сна ребенок будет бодр и весел, — это признаки того, что пора переходить на один сон. Ребенок в 1 год уже весьма активный и любознательный, ему хочется все исследовать и попробовать, а потому уложить его спать становится сложнее. Поэтому очень важно придерживаться одного и того же распорядка дня и обеспечивать малышу активное бодрствование.
Прогулки на свежем воздухе должны быть неотъемлемой частью режима дня ребенка до года. Лучше всего гулять 2 раза в день. В возрасте 9-12 месяцев гулять можно долго, особенно когда на улице тепло. Если же на улице морозная зима, то с прогулками лучше быть поосторожнее – не более 30-40 минут, чтобы не отморозить щечки и носик.
