И дети, и взрослые любят сладкое. Вот только не все, что сладко, полезно для нашего здоровья. Да и злоупотреблять подобными продуктами не стоит.
Однако дети вряд ли поймут слова о пользе овощей и вреде сладкого, да и какое детство без сладостей? А это значит, что главная задача родителей — баловать своих малышей максимально полезными вкусностями.
Вкуснейшие ароматные булочки, шоколадные батончики, яркие мармеладки — это крошечная часть вредных сладостей, которых полно на полках магазинов. Всего этого в идеале не должно быть на вашем столе. Заменить подобные вкусные вещи можно сухофруктами (их тоже очень много), медом, ягодами и фруктами.
Также стоит обратить свое внимание на необычные сладости Востока. Пока еще не сильно распространены подобные сладкие продукты, изготовленные из риса, бобов, яиц, зеленого горошка и других полезных элементов. Но и эти, казалось бы, полезные лакомства не рекомендуется употреблять в большом количестве.
Введение сладкого в меню
Сахар, входящий в состав любимых детьми продуктов, необходим растущему организму. Благодаря этому компоненту мозг работает лучше. А если вспомнить про шоколад, то какое вообще может быть детство без этого коричневого продукта радости? Ведь именно шоколад заставляет организм вырабатывать гормоны радости.
Чтобы лакомства не испортили малышу жизнь, знакомить с ними нужно не ранее полутора лет. Самыми первыми сладостями должны стать именно натуральные цукаты и сухофрукты. Примерно с трех лет можно включить в сладкий список засахаренные ягоды, орехи в шоколаде. Шоколад в чистом виде лучше не давать как можно дольше, поскольку на него может проявиться аллергия.
Очень важно, чтобы ребенок не сделал сладости основным элементом своего рациона. Точнее, таковыми их делают родители, позволяя своим малышам есть одну конфетку за другой. При таком подходе дети очень быстро теряют аппетит, отказываются от нормальной еды. Давать сладкое лучше всего после сытного обеда или ужина, но никак не в промежутках между приемами пищи.
Полезные сладости
Чтобы побаловать ребенка вкусненьким, вовсе ни к чему скупать все конфеты в магазине. Можно приготовить что-нибудь самим. Так, например, из сахара и воды (ее можно заменить морсом или соком) получаются леденцы. Нужно лишь растопить сахар с жидкостью. Готовят леденцы на маленьком огне, непрерывно помешивая.
А можно взять какой-нибудь фрукт (банан, например) и обмакнуть его в предварительно растопленный шоколад. Когда фрукт в шоколаде полежит в морозилке около 2 часов, получится очень вкусное лакомство.
Рецептов домашних сладостей очень много, при этом все они гораздо полезнее и оригинальнее покупных. Поэтому лучше немного поколдовать на кухне, а не бежать в магазин.
Какими бы сладостями вы ни угощали своего малыша, обязательно соблюдайте меру, тогда от них будет только польза. Чрезмерное употребление сладостей вредит зубам, фигуре, здоровью.