Когда в доме болеет ребенок — приятного мало. При этом если у него нет высокой температуры или каких-либо серьезных симптомов, то в постели вы такого больного вряд ли удержите. Да и надо ли? Если малыш кашляет, то в лежачем положении ему только хуже — откашляться так гораздо тяжелее. В результате мокрота начинает скапливаться в нижних отделах бронхов — а это уже тревожный признак. Движение в данном случае — настоящее лекарство. После ночного сна и дневного отдыха делайте с малышом зарядку — упражнения, способствующие откашливанию.
1. Шагаем
В течение минуты вышагивайте по комнате, словно на параде. Ноги надо поднимать высоко, спину держать прямо, а дышать — через нос. Чтобы кроха делал все правильно, подайте пример.
2. Стрекоза
Руки разводим в стороны (как самолет) и начинаем гудеть, словно летящая стрекоза «У-у-у…» С таким гулом переходим с шага на бег, делаем кружок — два по комнате, и замедляем движение. Первый раз хватит и 15 секунд. В дальнейшем такое упражнение нужно довести до минуты.
3. Змейка
Ползем змейкой под стулом — повторить 2-3 раза.
4. Косим
Представляем, что у нас в руках коса. Делаем активные махи руками, словно косим, то в одну, то в другую сторону. При каждом очередном махе выдыхаем: «Ух!». И так 2-4 раза в каждую сторону.
5. Рубим дрова
Встаем, ноги расставляем на ширине плеч. Ручки поднимаем над головой и сцепляем в замок. На вдохе заносим ручки (воображаемый топор) над головой, а потом на выдохе, с «Ух!», разрубаем воображаемое полено. И так 2-5 раз.
6. Часики
Делаем наклоны в бок ( поочередно в одну и вторую сторону) со словами «Тик» и «Так». При этом спинка у малыша должна быть прямой, ножки расставлены на ширине плеч, а ручки упираются в пояс. Вполне хватит 4-5 раз.
7. Дует ветер
Сидя на стуле нужно упереться руками в колено и завывать, то громче, то тише, словно ветер — «Фу-у-у…»
